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[福迫blog] スポーツ&健康

眼のお話

コンビニのトイレに慌てて入ろうとドアを開けたら 

そこは掃除道具入れでした。。。(>_<)

「あ~っ あるある!」って言ってる人いませんか? 福迫です。


さて 今日は眼のお話。

眼精疲労・ドライアイに良いと言われる食べ物には

アントシアニンを多く含むブルーベリーやカシスが有名ですね。


その他にも

各種ビタミンは眼に良い栄養素です。

ビタミンAが多く含まれるレバーやうなぎは 

明るさや粘膜を正常に保つ作用があったり

ビタミンBは 視力低下を防いで視力回復を助けてくれます。

眼病予防にはルテインが豊富な

ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜が効果的。


そして ここから特に重要!

魚介類(アジ、イワシなど)に含まれているDHAは 

網膜細胞を活性化し、衰えを防いでくれるため、

老眼予防にはとても良い栄養素なのです。


やはり昔ながらの和食中心の 栄養バランスの取れた食生活が健康の基本ですね!

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▼ベガハウス ショーホーム・見学会情報

◎完成見学会 2月14日(土)・15日(日)[予約不要]
 「光のそそぐ2階リビングの家」@鹿児島市玉里団地
 「芝庭の丘のある平屋」@薩摩川内市田崎町

◎ショーホームS 2015年2月中旬までOPEN[要予約] 
 「子どもの成長とともに、間取りが変化する平屋」@姶良市平松 ▼動画を見る
 「こだわりの石貼り風呂のある、中庭を囲む平屋」@指宿市十町 ▼動画を見る

◎2015ショーホーム
 「深い庇と車寄せのある平屋」@鹿児島市東谷山 ▼動画を見る
 毎日オープン 10:00~18:00 [予約不要] 但し、水曜と第2・4木曜定休
 
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by vegablog | 2015-02-03 15:25 | [福迫blog] スポーツ&健康

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