夜泣きをする孫を おんぶして寝かしつけようと
スクワット運動をしていたら・・んんっ?痛い!!!
みごと腰を痛めた福迫です。
目覚めを良くする方法ってないんでしょうかね (^.^;)
夜中に赤ちゃんが起きて大泣きをしたら
少し窮屈なぐらいにピッタリと身体を密着させて、
赤ちゃんの身体全体をスッポリ包み込むように抱っこすると
眠りにつき易いそうですよ。
大人の場合 朝の目覚めをよくするためには
朝、部屋に外の光が入ってくるように眠ると
自然に無理なく起きることが出来る・・・らしいです。
目覚めのいい時間は 90分周期でくるので
寝る時間と起きる時間を90分単位で設定すれば
すばらしい目覚めが出来るはず !
私の経験上、起きる瞬間に「うお~っ!」と声を出すと起きれます★
スクワット運動をしていたら・・んんっ?痛い!!!
みごと腰を痛めた福迫です。
目覚めを良くする方法ってないんでしょうかね (^.^;)
夜中に赤ちゃんが起きて大泣きをしたら
少し窮屈なぐらいにピッタリと身体を密着させて、
赤ちゃんの身体全体をスッポリ包み込むように抱っこすると
眠りにつき易いそうですよ。
大人の場合 朝の目覚めをよくするためには
朝、部屋に外の光が入ってくるように眠ると
自然に無理なく起きることが出来る・・・らしいです。
目覚めのいい時間は 90分周期でくるので
寝る時間と起きる時間を90分単位で設定すれば
すばらしい目覚めが出来るはず !
私の経験上、起きる瞬間に「うお~っ!」と声を出すと起きれます★
by vegablog
| 2013-06-10 21:29
| [福迫blog] スポーツ&健康