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[福迫blog] スポーツ&健康

目覚め

夜泣きをする孫を おんぶして寝かしつけようと

スクワット運動をしていたら・・んんっ?痛い!!! 

みごと腰を痛めた福迫です。


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目覚めを良くする方法ってないんでしょうかね (^.^;)

夜中に赤ちゃんが起きて大泣きをしたら

少し窮屈なぐらいにピッタリと身体を密着させて、

赤ちゃんの身体全体をスッポリ包み込むように抱っこすると

眠りにつき易いそうですよ。 



大人の場合 朝の目覚めをよくするためには

朝、部屋に外の光が入ってくるように眠ると

自然に無理なく起きることが出来る・・・らしいです。

目覚めのいい時間は 90分周期でくるので

寝る時間と起きる時間を90分単位で設定すれば

すばらしい目覚めが出来るはず !


私の経験上、起きる瞬間に「うお~っ!」と声を出すと起きれます★
by vegablog | 2013-06-10 21:29 | [福迫blog] スポーツ&健康

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